[...] od czego zacząć bo nie cała wiedza o różnych treningach mi potrzebna od razu. zrobię więc tak jak polecasz, 2-3 tyg. ACT potem FBW kolana załatwiłam sobie przez 3 lata amatorskich biegów długodystansowych po batonie niestety więc teraz biegi odpadają a przerzuciłam się na rower i basen,co do przysiadów-myślę, że nie będzie problemu, [...]
ziomus ja sam tez pakuje juz 3 lata targam po 35 kg hantla na klatkę kładze się sam i wstaję sam musisz się nauczyć samodzielności na siłowni z każdym ćwiczeniem
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzone - jak koniecznie bedzie trzeba to pomierze :p -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop e2d , 1-8 meta 30 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Ciosy-******ły wiadomo Ale ktoś ćwiczący sensowny styl 2-3 lata minimum z odpowiednią psychiką oraz kondycją chyba dałby radę 30kg cięższemu, wolniejszemu gościowi w dodatku z marną kondycją, i który nie miał styczności z MA. Jeżeli ten 30kg cięższy ma dobrą kondycję lub też coś trenował to wiadomo - marnie widzę tego lżejszego. EDIT: Dobranoc [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 103 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:60-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl test bold 8. TRENING:3 razy 1,5h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] terningu to o wiele za dużo, zrobiłeś sobie plan, który można podzielić na splita 3x w tyg, w formacie fbw to się nie nadaje, Dużo do poprawy, plan do przebudowy, jak na 3 lata stażu to pojęcie na temat układania treningu marne. A i jeszcze jedno. Nie zakładaj sobie celów typu "zrzucę x kg w x czasu, bo to tak nie działa( możesz się tylko [...]
Twierdzisz ze ja napisalem glupoty?? Człowieku nioerozumiem twojego toku myslenia, przecież to oczywiste że wiecej wyciagniesz z 10min walki niz z 1,5g odzinnego treningu... Zresztą mysl co chcesz ale ja wiem z własnego doswiadczenia ze mam racje bo choc cwicze Bjj 3 lata to i tak nic tak nie uczy jak prawdziwa na******lanka na ulicy...
No jasne duży napakowany koks trenujący karate (jak napisałeś umiejący czyli już z jakimś stażem) napewno nie poradzi sobie z "nażelowanym królem dyskoteki" , który chcew się popisać przed pannami i bije się z koleszkami. cwicze Bjj 3 lata to i tak nic tak nie uczy jak prawdziwa na******lanka na ulicy...- aha Gdzie się uczysz?
Witam :-) wiek : 21 staż treningowy : staż na siłowni - prawie 3 lata Preparaty wspomagające redukcję jakich używałyście::BURN&SHAPE(byłam testerka wcześniejszej akcji ):-) Aktualnym moim celem jest redukcja ;-]
Pany kiedys cwiczylem wyskok, jako 14 latek zaliczylem 71 cm dosieznego przy wzroscie 189. Teraz wiek jak w profilu, jaki trening byscie polecili? Nie sksakalem 3 lata, zastalem sie. Co polecacie?
iu i czym ty sie szczycisz chłopcze za 3 lata już nie bedzie tak fajnie z przyrostami i co ahah sythol buehe widząc jak myslisz to pewnie to ?? ludzie błagam neich ktoś zostawi już tylko fote coby niektórzy wyłącznie popatrzyli i w duszy ocenili , a temat skończmy bo jest bezsensowny
[...] sie to na 2 stanach przedzawałowych naszczęscie nie zawale. Przestał brać koks i tak zakończyła sie jego "kariera" był "bykiem" i budził respect przez 3 lata. A teraz ? no cóż waży ok 90kg a było 120 i próbuje utrzymać to co jeszcze mu zostało a niewiele tego i zdrowie ma z***ane. Kiedyś lekarz nawet go pocieszył [...]
Taboret ja zrozumialbym, gdybys byl starszy ode mnie o 10, 15 lat i nazywal mnie szczeniakiem, ale jestes tylko 3 lata starszy(sadzac, po nicku), a to nie jest taka wielka roznica, zeby kogos od szczeniakow wyzywac. Nie martw sie o moja edukacje, ucze sie wystarczajaco duzo i bez takich dosadnych komentarzy jak twoje. Dlaczego moja matka miala by [...]
[...] ale to i tak raz na tydzień/dwa no i kawa/kofeina, ale to tak cyklicznie tylko jak redukcje robie, a problem jest cały rok cisnienie najwiecej mialem 150/90 ale to było ze 3 lata temu i teraz mam dużo lepsze 130/90 czy jakos tak mam niski poziom tłuszczu, podejrzewam ze bf około 10-12% musze pomyslec nad tym wszystkim i poczytac troche zanim [...]
[...] 5te jak juz pisalem z tego co mi wiadomo to ta sprawa ma troszke dluzsza historie wiec darujcie sobie teksty w stylu nalezalo sie czy nie tym bardziej ze sprawa ma juz ze 3 lata a wy sie teraz obudziliscie i zamiast poszukac jakiegos dokladnego info zasmiecacie tylko forum swoimi przemysleniami ktore tak naprawde malo kogo obchodza bo kazdy [...]
szkoda o nim pisać bo zbombał tutaj ma około 44 na łapie, 78 pas, 185cm/ 80kg (nóg już nie robi od 3 lat więc brak mu wagi w tym ) ale nie to jest istotne miał 3 lata temu 47 i 96kg masy przy 80 w pasie - klata nie wiem dokładnie około 125 było wówczas może ciut więcej, przy tym samym co tutaj urzeźbieniu i szedłby dalej ale się [...]
polska na zawsze - tylko tu zarobki 300 euro i benzyna po 1,2 euro. zima przez 6 miesiecy w roku i vat rosnący progresywnie przez najblizsze 3 lata. zapraszamy!
Wyrażcie opinnie
